If you read The Geography of Happiness, you might give this a try. Self-help books are often facile and silly, but this is research-based and that appeals to the scientist in me. The general analysis is that approximately 40% of our mood/attitudes is subject to our direct control (as in not biology or given life circumstances. It is a fascinating look at what one might be able to do with that 40% and how. The only section I skimmed was the one on spirituality/religion, but the others are well worth a look. Some repetition and a few wonky questionnaires aside, it is at least guaranteed to make you think again about what you really need to be happy. ( )

I enjoyed this book and think the author is onto something real however I couldn't bring myself to fill in the many charts at the back of the book. ( )

Un método probado para conseguir una vida plena y feliz Con La ciencia de la felicidad, la investigadora y profesora de psicología Sonja Lyubomirsky presenta el primer programa para incrementar la felicidad de las personas basado en investigaciones científicas. Sus estudios demuestran que, pese a lo que solemos pensar, la felicidad personal no depende de factores como el dinero, el trabajo, la pareja o la juventud. En realidad, sólo un diez por ciento en términos de felicidad se apoya en circunstancias externas. La capacidad para la felicidad es innata en un cincuenta por ciento, pero el cuarenta por ciento restante se atribuye a lo que hacemos y a lo que pensamos; esto es, a nuestras actividades intencionadas y a nuestras estrategias mentales. Por eso, todos y cada uno de nosotros poseemos aún un amplio potencial para la dicha y el bienestar al que podemos acceder si ponemos en práctica los ejercicios y las estrategias propuestos en este libro

1.5 stars. Was recommended but meh. Seems generally self-help books nowadays can be summed up as "Use cognitive biases to trick yourself!" ( )

This is a great read. ( )