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About the Author

Michael Matthews is a weight trainer and fitness instructor who has authored several books to help individuals becomes healthier and stronger. His program combines weight lifting routines with cardio workouts to gain the maximum results. His books title's include: Bigger Leaner Stronger, Thinner, mostrar mais Leaner, Stronger, Beyond Bigger Leaner Stronger, and The Year 1 Challenge for Men. mostrar menos

Includes the name: 麥可.馬修斯

Séries

Obras de Michael Matthews

Love and Monsters [2020 Film] (2020) — Diretor — 38 cópias, 1 resenha
The Family Historian 1 exemplar(es)
Teaching Science 1 exemplar(es)

Etiquetado

Conhecimento Comum

Sexo
male
Nacionalidade
USA

Membros

Resenhas

All of the questions I needed answered

I wish I had read this sooner. After 2 years of BLS, I had all sorts of advanced questions and this book answered all of them. I highly recommend even the non-workour chapters for anyone interested in nutrition
 
Marcado
prokizzle | Feb 18, 2023 |
Audible Audiobook


Another the big set of early year books I picked up, I feel very meh on this one. I did listen to the whole thing and I will be trying a handful of things from it (one or two that I'm already in the swing of trying), but the over-abundance of repetition got to me in this one, as well. We'll see how I feel about a lot of it in the long run.
 
Marcado
wanderlustlover | outras 3 resenhas | Dec 26, 2022 |
A young man makes a journey in a world overrun by giant bugs.

3/4 (Good).

It steals so much from Zombieland, it should be a little ashamed of itself. But it's entertaining. The story's executed well for what it is, and the monsters are cool.

(Apr. 2022)
½
 
Marcado
comfypants | Apr 10, 2022 |
Esse é um excelente livro para quem procura recomendações sobre dietas e exercícios físicos baseadas em resultados científicos. Livros sobre dieta e exercícios parecem um pouco como livros sobre “como educar seus filhos”, cheios de recomendações, contraditórias entre os livros, baseadas apenas na experiência do autor, e com pouco respaldo científico. Mike propõe exatamente o contrário: um livro com recomendações baseadas nas últimas evidências científicas. Claro, como a Ciência não é estatística e está sempre em evolução, muitas vezes os resultados científicos são ainda inconclusivos e até contraditórios. Mas, na minha opinião, Mike fez um ótimo trabalho, compilando os resultados dos últimos estudos com muito espírito crítico, apontando as falhas do experimento realizados, e salientando os achados dos estudos mais robustos. As linhas gerais das dicas do Mike são: calorias importa, exercícios físicos de musculação para ter um shape mais bonito e emagrecer mais, fazer também exercícios cardio para maior queima calórica (ele recomenda HIIT para queima calórica), e cuidar a qualidade da alimentação (principalmente ingestão de proteínas) para melhor definição muscular e emagrecimento. Tudo vem com explicações muito aprofundadas da biomecânica humana. Adorei também o capítulo sobre suplementação, explicando o que vale a pena ingerir e é seguro, e como escolher produtos de qualidade. Eu segui as dicas do Mike por 5 dias e já notei uma diferença significativa na aparência do meu corpo: mais tônus muscular e alguma gordurinhas sobrando diminuíram. Com certeza, vou continuar seguindo. Super recomendo esse livro!… (mais)
 
Marcado
pjaques | outras 3 resenhas | Jun 23, 2021 |

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